top of page
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Twitter Icon

Çocuklarda Kaygı: Çocuğunuz Kaygılandığında Uygulayabileceğiniz 6 Öneri

  • Yazarın fotoğrafı: Ayşe Başak Erk
    Ayşe Başak Erk
  • 29 May 2014
  • 1 dakikada okunur
  1. Çocuğunuzla belli kas gruplarını kasmasını ve daha sonra rahatlatmasını sağlayacak gevşeme etkinlikleri uygulayın.Çocuğunuzun bedeni gevşediğinde vücudununda gevşediğini fark edeceksiniz.

  2. Çocuğunuzdan etrafındaki farklı seslere dikkat etmesini isteyin, 5 farklı sesi fark edene kadar devam etmesi için teşvik edin.Çocuğunuz düşüncelerini farklı bir alan yönlendirdiğinde rahatlayacaktır.

  3. Okuma-yazma biliyor ise çocuğunuzdan kaygılandığı durumları yazıp bir kutuya koymasını isteyebilirsiniz. Daha sonra bu kutuyu kaygılarını tutabilecek bir şeye dönüştürmesini isteyebilirsiniz. Örneğin güçlü bir ayı veya şövalye.

  4. Çocuğunuzdan elinde bir çiçek olduğunu hayal etmesini isteyin. Çiçeğin kokusunu içine çekmesini sonra nefesini vermesini isteyin. Kontrollü nefes alma -verme egzersizleri beyindeki kan dolaşımını etkiler ve sakinleşme için yardımcı olur.

  5. Çocuğunuz için sakinleştirme şişesini yapabilirsiniz.

  6. Çocuğunuz için sakinleştirici bir ses/müzik seçebilir ve dinlemesine yardımcı olabilirsiniz. Örneğin; deniz ses, veya yağmur sesi.

Teşekkürler!

DİKKAT!

cocuklaringelisimi.com içerikleri kişiyi bilgilendirmek, genel öneriler sunmak amacıyla hazırlanmaktadır. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitede yer alan bilgiler psikolojik /eğitimsel müdahalenin yerini tutmaz. Kendi ruhsal,fiziksel sağlığınız yada çocuğunuzun ruhsal,fiziksel sağlığı ile ilgili herhangi bir şüpheniz olduğunda daima uzmanlar ile temasa geçmelisiniz. Siteden yapılan alıntılar tek koşul altında izin kapsamındadır. Alıntı yapmak için blog sahibinden izin alınmalı, alıntı için bu sitenin linki ve ismine görülür şekilde yer verilmelidir. Aksi 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasasına göre suçtur.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Twitter Icon

© 2035 by Bump& Beyond. Powered and secured by Wix

bottom of page