top of page
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Twitter Icon

Çocuk ve Kaygı: Sakinleşme Kutusu Nasıl Yapılır, İçinde Neler Olmalı?

  • Yazarın fotoğrafı: Ayşe Başak Erk
    Ayşe Başak Erk
  • 4 Haz 2014
  • 1 dakikada okunur
kutu
  1. Stres topu( evde yaptığınız oyun hamurunu balonun içine yerleştirerek de yapabilirsiniz)

  2. Simli çubuk

  3. Kaleydoskop

  4. Baloncuk üfleme

  5. Yumuşak bir kumaş parçası

  6. Oyun Hamuru

  7. Sakız

  8. Sakinleştirici Şişe

  9. Sakinleştirici ses kaydı (deniz veya yağmur sesi)

  10. zik çalar&kulaklık

  11. Sakinleştirici bir hikaye kitabı

  12. Sakinleştirici görseller (aile bireyleri/ manzara/ hayvanalar vb)

  13. Lavanta vb.doğal kokular

  14. Sevdiği bir peluş hayvanı

  15. Tekrarlı kolay oyun(yap-boz vb.)

  16. Onun için özel olan bir battaniyesi/yastığı/oyuncağını ekleyebilirsiniz.Sakinleşme kutusunu çocuğunuzla tanıştırmadan önce çocuğunuzla kaygı hakkında sohbet edin.Kaygılandığında vücudunda neler hissediyor, neler oluyor, kalp atışları, nefes alış verişi, ısı durumu -bunlar kaygılandığını fark etmede işaretler olacaktır.Daha sonra çocuğunuza kaygılandığında bu duygu ile baş edebilmek için bazı stratejiler olduğundan bahsedin. Sakinleşme kutusunu çocuğunuz ile  paylaşırken sadece çocuğunuza "özel" yöntemler seçeceğinizi vurgulayın.Çocuğunuz ile ekleyebileceğiniz nesnelerin üzerinden geçin ve çocuğunuzun kendisinin ne iyi gelebileceği üzerinden nesneler seçin.Çocuğunuz sakinleşmek istediğinde bazen bir nesnenin/etkinliğin etkili olamayacağını ancak başka bir tanesini denemesi gerektiğini hatırlatın. Çocuğunuzun sakin olduğu durumda hazırladığınız  sakinleşme kutusunu deneyin. Böylece çocuğunuz kutuyu ve içindekileri daha iyi tanıyacaktır.Kaygılandığında neyi kullanmak istediğine daha rahat karar verebilir. Küçük yaş çocukları için görseller içeren hatırlatma kartları da yapabilirsiniz. Bu resimli kartlar çocuğunuzun kullanabileceği stratejileri içerir. Örneğin; kendine şarkı mırıldanmak,müzik dinlemek,derin nefes almak, ip atlamak, koşmak, su içmek, battaniyenin içine sarınmak, resim çizmek, kas geveşetme hareketleri, onu mutlu eden bir anıyı/ortamı hayal etmek . Bu konuda psikolojik desteği Mika Psikoloji’ den alabilirsiniz: www.mikapsikoloji.com veya 0532-063-98-73

Teşekkürler!

DİKKAT!

cocuklaringelisimi.com içerikleri kişiyi bilgilendirmek, genel öneriler sunmak amacıyla hazırlanmaktadır. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitede yer alan bilgiler psikolojik /eğitimsel müdahalenin yerini tutmaz. Kendi ruhsal,fiziksel sağlığınız yada çocuğunuzun ruhsal,fiziksel sağlığı ile ilgili herhangi bir şüpheniz olduğunda daima uzmanlar ile temasa geçmelisiniz. Siteden yapılan alıntılar tek koşul altında izin kapsamındadır. Alıntı yapmak için blog sahibinden izin alınmalı, alıntı için bu sitenin linki ve ismine görülür şekilde yer verilmelidir. Aksi 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasasına göre suçtur.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Twitter Icon

© 2035 by Bump& Beyond. Powered and secured by Wix

bottom of page